包菜也来为你的减肥出一把力(4)

到底吃什么才能瘦得更快?如何吃才能瘦身又最省钱?告诉你，如果你的希望就是用最省钱的方法来减肥，那就当吃包菜了，包菜的低卡路里和其所含的丰富营养，绝对是你的健康与拥有美好身材的道选喔!

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减重3-5斤：包菜间隙法

想减掉5斤左右的重量对包菜瘦身法来说也是小事一桩，不过对包菜的摄入量会增加，餐前吃包菜是为了减少主食热量摄入，包菜间隙法是用包菜选择性替代三餐中的某一餐，达到缩减1/3全天热量的效果。包菜替餐的做法也可以有多重选择，小编推荐水煮、凉拌两种。