瘦身常识 掌握了就能减成婀娜好身材(4)

怎么才能快速减肥成功?这个问题一直盘旋在姐妹们的脑海中吧。在大家的印象中，减肥真是件艰难又痛苦的事，其实呢，只要你掌握一些瘦身常识，你就可以轻轻松松瘦出婀娜好身材喔!

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主食肉类：尽量以烤、煮、蒸来取代油炸的肉类烹调，避免食用过多的油脂。

五谷根茎类：以五榖、胚芽糙米饭比精致白米含更丰富的维生素B群及微量矿物，有助于体内正常机能代谢运转。其中膳食纤维更可促进饱足感，有效减少饭、面热量摄取。