瘦身常识 掌握了就能减成婀娜好身材(5)

怎么才能快速减肥成功?这个问题一直盘旋在姐妹们的脑海中吧。在大家的印象中，减肥真是件艰难又痛苦的事，其实呢，只要你掌握一些瘦身常识，你就可以轻轻松松瘦出婀娜好身材喔!

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即使我们的食物以清淡类为主，但是我们的生活中总是不能避免的需要一些油类的加入，而这么多油，到底要选什么?

食用油中的植物油较少引起心血管病，但美国近年研究发现，属于中链脂肪的椰子油比属长链脂肪的橄榄油更能降低罹患心血管病风险，因椰子油的脂肪较易代谢。杨氏诊所院长杨名权表示，人体补充适量脂肪可帮助对抗疾病，而适量椰子油还可助对抗病毒，减少感冒机会，更能辅助减重、对抗手脚冰冷。但若椰子油再加工如椰酥，可能添加其他有害成分，便失去保护作用。