瘦身常识 掌握了就能减成婀娜好身材

怎么才能快速减肥成功?这个问题一直盘旋在姐妹们的脑海中吧。在大家的印象中，减肥真是件艰难又痛苦的事，其实呢，只要你掌握一些瘦身常识，你就可以轻轻松松瘦出婀娜好身材喔!

1.细嚼慢咽：

每一口食物至少都嚼上10~15次，经由咀嚼的作用，也较容易产生饱足感，无形中减少很多热量摄取。有时候嘴真的馋的不得了的时候，餐与餐之间也可吃点水果，1份的水果相当于拳头大小，一天建议吃2份。