对减肥宣战 瘦身的必赢法则(2)

许多MM的减肥观念中离不开运动和节食，运动当然是可以强身健体的，而节食呢，则认为，少食进东西，自然少摄入卡路里，如此就能瘦了。先不说可行否，只是有谁能坚持不懈呢??来看看的减肥食谱吧，让你的减肥之路不艰难，而是享受!

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▌马铃薯盅

材料: 马铃薯1个，起士片2片，培根1条，奶油1小块，盐少许，胡椒粉少许，草莓1颗

做法：

1、将马铃薯蒸熟，搅成泥状，用筛网筛过备用。

2、培根烤香后切末备用。

3、将马铃薯泥、培根末、奶油、?与胡椒粉拌匀，装入小杯内成型，再倒扣至盘中。

4、起士片切成细条，编成网状，披在马铃薯上，放入200℃烤箱烤约1分钟，熟热之后取出，放上草莓装饰即可。

减肥原理：甘蓝富含膳食纤维，能促进润肠通便，减体脂。还富含维生素U含量较高，能修复胃黏膜，天凉时可多吃一些。