15分钟减肥操 塑造完美体型(5)

拥有完美体型，是每个女性毕生的追求。下面的体操，每天练习15分钟，既能加快脂肪的燃烧，又能促进玲珑身材，还能增加身体的活力，然你每天精力十足。然你美梦成真，轻松塑造前凸后翘的S身材。

迈步动作

减肥操迈步动作

首先两手各自拿着一个哑铃向两边伸直，保持在同一条平行线，双腿分开自然站立。然后右腿定点，左腿向前迈一步，两腿分别呈屈膝状态，双手收缩回来弯曲，把哑铃举在头的两边，上身尽量挺直。接着再跨回来，换左腿定点，右腿做迈步运动。坚持来回至少做10次以上。