不管在人们的心里或眼里，减肥不外乎就是运动和节食，再不行就是吃减肥药。这些不是难以坚持就是严重损害身材、担心副作用。减肥似乎是个大难题。今天，小编就来分享几个神奇减肥法，就是让你轻松瘦!
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日本：小憩一下
康奈尔大学的睡眠研究专家以及《睡出活力》的作者James Maas博士称，在这个节奏繁忙的国家，许多人每天都会花20到30分钟小睡一会儿。越来越多的证据显示长期睡眠不足导致肥胖的风险增加。Maas将其归咎于两种激素：致轻素——帮助大脑意识到你已经饱了;生长素——诱发饥饿感。你睡得越少，你的致轻素越少——同时生长素升高。Maas说：“有很多人觉得自己饿了，实际上是瞌睡了。此时他们需要的是闭眼休息而不是来点零食。”