减肥的瞬间奇妙 让你享受让你瘦(5)

长假马上到来了，你是不是已经按捺不住心中的心奋，想着回家后如何和小学、中学、高中的同学一一搓个遍?想象着大家好不容易见上一面的两眼汪汪情景?喜极而泣吧!但回念一看，自己笨重的身体，很是让人不爽，怎么变苗条?减肥的瞬间是何等的奇妙，就是让你享受让你瘦喔!

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▌瘦身STEP 4：“黄瓜“和“蕃茄”

黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之作用。黄瓜肉质脆嫩，生食生津解渴，黄瓜含水分为98%;

富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、钙、等营养成分。

而蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。

而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，晚上可以用它们做为正餐，即营养又不涉入热量，是非常好的选择。

小编提示：另外这21天的时间里尽量要保持饮食清淡，少吃零食及油腻食品，馋时可用黄瓜和蕃茄代替，努 力坚持21天你就会收到意想不到惊人的成效。