冬季日常生活中你必知的减肥妙招 轻松变苗条(2)

冬天来了，气温还在不停的下降，这时侯人体的新陈代谢随之变慢，人体需要的食物来补充。这时侯如果不注意饮食和运动，体内的脂肪就很容易积累起来。那么冬季最简单的减肥方法是哪种呢?下面，小编教你几招饭后必须要做的事情，减肥,简单有效深受无数美女的青睐!

尝试几个瑜珈动作

脱掉鞋子，尝试几个瑜珈动作，不仅会缓解因长期保持同样动作的肌肉酸痛，更会让你在接下来的工作时间里注意力集中，情绪也能缓和不少。做法：双腿盘坐，将双手往外伸直，和肩膀一样高，手心向上，再迅速往上举，手心对手心，同时以鼻子吸气，迅速将手臂放回原位，同时呼气，反复约1分钟之后休息，再重复。站立，慢慢地呼吸双手五指并拢放两肩，以肘尖带动上臂做圆圈运动，慢慢地画圈至双肘尖轻轻相碰。双手在背后相握，吸气，缓缓转动腰部至极限，坚持一会，呼气，回复原位，换手，转向另一边。