快速减去腹部脂肪方案 简单几招消灭小肚腩(2)

上班长期久坐的女性，肚子上是最容易长肉肉了，怎样才能快速有效的减掉肚子上的赘肉，就成每天大家讨论关心的话题。今天，小编为大家整理出一套能够快速减去腹部脂肪的方案，简单几招就消灭小肚腩，坚持练习就会有惊人的效果哦!

第二步：斜撑扭摆

1、先采取俯撑的姿势，双手按在椅面上，右侧膝盖向腹部提靠，并向左边扭转，大腿跟外侧跟椅子平行。