快速减去腹部脂肪方案 简单几招消灭小肚腩(3)

上班长期久坐的女性，肚子上是最容易长肉肉了，怎样才能快速有效的减掉肚子上的赘肉，就成每天大家讨论关心的话题。今天，小编为大家整理出一套能够快速减去腹部脂肪的方案。简单几招就消灭小肚腩，坚持练习就会有惊人的效果哦!

2、接着右脚以九十度角向后斜伸，再返回起始的姿势，膝盖向躯干前拉，即完成一次练习。重复动作10次为一组，一共重复动作3组。完成后换另一只脚重复动作。