练习瑜伽减肥教程 缓解久坐肥胖难题(4)

众所周知，长时间久坐办公室的MM是最易发胖的人群之一，因为所有工作任务都是在电脑上完成，整天坐着不动，容易造成脂肪囤积。快来学习瑜伽减肥教程吧。可以让你缓解久坐肥胖难题，经过练习瑜伽动作，消除了工作疲劳，使精力恢复饱满，简单好学!

儿童式

功效：扩胸、美背、缓解支气管炎

1.跪坐姿，双手自然放在身体两侧

2.上身慢慢往前倾，直至额头贴地，胸部紧贴两腿

3.保持3-5个呼吸的时间