练习瑜伽减肥教程 缓解久坐肥胖难题(5)

众所周知，长时间久坐办公室的MM是最易发胖的人群之一，因为所有工作任务都是在电脑上完成，整天坐着不动，容易造成脂肪囤积。快来学习瑜伽减肥教程吧。可以让你缓解久坐肥胖难题，经过练习瑜伽动作，消除了工作疲劳，使精力恢复饱满，简单好学!

前屈式

功效：促进消化、防治胃病，缓解便秘，柔软脊柱，收紧腰腹线条。

1.站姿，双手合十往头顶上方举起

2.上身往下俯，双手触摸脚踝位置，臀部翘起。保持30秒，重复做5次