五式瘦腿瑜伽动作360度塑造无死角美腿

很多爱美的MM都想靠运动来瘦腿，但瘦腿运动大多只是能瘦大腿或瘦小腿，而瑜伽腿部减肥运动，它可360度全方位塑造美腿。下面，小编推荐五式瘦腿瑜伽动作，经过长期坚持练习可快速消除大腿、小腿赘肉，同时还可以塑造大小腿线条。让你更加完美!

1、单腿弯曲

针对部位：大腿、胸部、小腿、手臂、腰部、肩膀

练习规则：趴在瑜伽垫上，双腿伸直，让其中一只脚往上抬，双手同时把抬起的腿抱住，胸部也尽量网上抬，保持这个姿势，深呼吸，然后换边重复3-5次练习。