居家轻松减肥 让你不出门也瘦身(2)

在冬季寒冷的气候情况下，对于人们来说，最不想做的事就是出门了吧?!但越是到了这个季节，长脂肪又是必须的，当然减肥也成了必要的!怎么不用出门就能瘦身呢?小编教你几招，让你在家享受着温暖同样甩掉赘肉!

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首先，开启厨房和饭厅的电灯，让整个屋里亮堂起来，特别是在吃饭的时候，如果屋里太暗，会阻碍视野，感受不到食物在视觉上所带来的美味效应，会增加你的食欲，让你越吃越多!

然后，放点轻松的音乐来缓解压力吧，压力是导致食欲暴增的原因之一，如果还是没法抑制食欲，那么放些你喜欢的曲子吧，这样有不错的镇定作用!