居家轻松减肥 让你不出门也瘦身(4)

在冬季寒冷的气候情况下，对于人们来说，最不想做的事就是出门了吧?!但越是到了这个季节，长脂肪又是必须的，当然减肥也成了必要的!怎么不用出门就能瘦身呢?小编教你几招，让你在家享受着温暖同样甩掉赘肉!

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【3】用小的器皿来盛放食物

当我们感到空腹的时候，为了让自己满足，吃下肚子的食物往往会比所需的食量多得多。所以，吃必要的分量，拒绝摄入过量食物，成为饮食减肥的首要任务。

小编建议你平时用些小一点的器皿盛放食物，分量刚刚好，不多也不少。有时我们用大碟子盛放菜肴的时候，觉得还有没吃完，于是就继续吃，这样就很容易导致饮食过量。

另外，在我们喝饮料喝酒的时候，也选用小一点的玻璃杯来装，可以有效控制卡路里的摄入。