冬天里的减肥窍门 来做个冬季窈窕纤细美人吧(3)

一年四季，又轮换到了寒冷的冬天。可减肥却是不轮换的，因为一直降不下来的体重，让你现在不管怎么冷，还是得继续减肥，很是无奈。其实，只要掌握了减肥的窍门，速度瘦下来也不是件难事喔，想在这个冬天就做个窈窕纤细小美人就来看看吧!

(点击图片进入下一页)

▌晨起小运动

首先是每天早上醒来的时候，你可以利用躺在床上的机会，让身体舒展锻炼一下。首先侧躺，然后把手放在头部垫住，接着尽量将膝盖往胸部收起，然后保持动作5秒钟再伸展双腿，然后在收起，不断重复几次，这个动作可以有效地舒缓背部的肌肉。此外要锻炼颈部部位的话，可以先仰躺，然后双手放在身旁，双腿伸直，接着将头部和肩膀的部位抬高，保持5秒钟再放下，然后不断重复几次。