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▌看电视小运动
在看电视的时候是锻炼的好机会，不要一直地坐在沙发上，可以站起身锻炼一下。一只脚站立，抬起另一只脚的膝盖，尽量地往膝盖方向拉，感受到大腿、小腿背面有拉力感则说明做到位了，然后一直保持姿势几秒钟，然后放下放松，接着再重复多几次，然后再换另一条腿练习。
▌少喝果汁少喝酒
我们总是关注食物的热量，其实平时所喝的饮品中也存在很多肥胖的隐患。我们都知道碳酸饮料是肥胖的大敌，所以很多人选择以果汁最为平时的饮品，可是很多果汁中却含有大量的糖分，热量甚至比碳酸饮料还要高。另外过多的酒精对人体会产生一定的伤害，而喝酒还会提高人民的食欲，让人胃口大开，同样对减肥非常不利。