减肥一直是我们的头号天敌，想要瘦身最有效的还是运动减肥，随着年龄的增加，身体的各项机能也在逐渐衰弱，适合我们的运动也在逐渐受限制，不是每个运动都适合你，不同的年龄段也有不同的瘦身运动哦。下面，小编来看看你适合哪个运动吧!
年龄段：26-30岁
瘦身目标：维护体型阶段
26-30岁新陈代谢的速度开始下降，如果维持和从前一样的饮食习惯、运动，你会发现自己慢慢在发胖，或者体重没变，腰围、臀围却变粗了。运动时，你会发现以前可以轻而易举做到的下蹲、跳跃，现在显得力不从心。这个阶段，你更要尽力维护自己的体形。
瘦身方法：选择缓和的能持之以恒的运动。这一阶段，工作、生活繁忙，所以应该忙里偷闲地进行锻炼