减肥一直是我们的头号天敌，想要瘦身最有效的还是运动减肥，随着年龄的增加，身体的各项机能也在逐渐衰弱，适合我们的运动也在逐渐受限制，不是每个运动都适合你，不同的年龄段也有不同的瘦身运动哦。下面，小编来看看你适合哪个运动吧!
年龄段：36岁以后
瘦身目标：健美才是真的美
这一阶段，不应该强求自己如同年轻时一般苗条有曲线，而是在健美的基础上，以健康为主要目的。
推荐方法：99%的人体内都蕴藏着大量的贮备能，锻炼能够动员这部分潜能逆转衰老过程。这一年龄段的女人适合各类女子健身俱乐部提供的有系统、有指导的美体瘦身运动。平时，可以多进行不太激烈的运动，如散步，它使人每小时至少多消耗200卡热量。不仅加速活动时的代谢率，而且加快活动以后数小时内的代谢速度，能保持骨组织强度，增强心肺功能。