减肥一直是我们的头号天敌，想要瘦身最有效的还是运动减肥，随着年龄的增加，身体的各项机能也在逐渐衰弱，适合我们的运动也在逐渐受限制，不是每个运动都适合你，不同的年龄段也有不同的瘦身运动哦。下面，小编来看看你适合哪个运动吧!
年龄段：31-35岁
瘦身目标：认真对待每一寸赘肉
这个阶段的女人，稍不注意，身材就会慢慢走形，赘肉渐渐堆积。惟一的态度是，对待每一寸要冒出的赘肉，都要像秋风扫落叶一般无情!
推荐方法：适合长时间、低强度的有氧运动，如游泳、慢跑、单车、步行等。用有氧运动减肥，不需要太注重提升心率，反而要注意在运动中消耗多少能量。长时间、低强度的运动，跟短时间、高强度的运动，只要能消耗相同的能量，理论上可带来同样的减肥效果。但对这一阶段的女人来说，太高强度的运动会引起不必要的疲倦及受伤，所以应选择一些低强度运动。