全新有效美体塑形操 纠正OL扭曲骨骼(12)

人体好多部位的正常与否，与人们的日常风俗习惯是分不开的。特别是腿部、背部、骨盆等骨骼常年的歪曲，会限制肌肉、关节的运动，给身体造成负担。小编为你解说骨骼的歪曲对血管、肌肉造成压迫，导致血流不畅，引起腰痛等症状，危险女性美丽健康，是女性健康生活的的绊脚石。

2)身体坐于地面上，双腿伸直，背部挺直。像走路总之一样摆动双臂，随着抬起腿部，前后各摆动10次。锻炼骨盆周围肌肉。