全新有效美体塑形操 纠正OL扭曲骨骼(11)

人体好多部位的正常与否，与人们的日常风俗习惯是分不开的。特别是腿部、背部、骨盆等骨骼常年的歪曲，会限制肌肉、关节的运动，给身体造成负担。小编为你解说骨骼的歪曲对血管、肌肉造成压迫，导致血流不畅，引起腰痛等症状，危险女性美丽健康，是女性健康生活的的绊脚石。

1)坐于地面上，膝盖立起，背部挺直，双手臂放置在两膝盖肩，手臂给膝盖向外的力，膝盖同时给手臂向内的力。然后手臂膝盖位置互换，手臂在外侧，膝盖在里侧，同样给对方向反的力，各保持15秒，锻炼支撑骨盆的大腿肌肉。