时尚瘦美人的运动减肥5大技巧(2)

每个爱美的MM都想让自己更苗条些更性感些，都加入到运动减肥的队舞中，都觉得运动减肥是很有效果。但是，运动过后觉得特别累，今天，跟小编分享几个运动减肥技巧，教你轻松运动减肥，做个时尚瘦美人!

2.骑车时单腿用力

当你在踏板车上健身时，间歇地让一条腿更用力蹬踏板可以加强运动的强度。开始时，可以先两腿一起以中等强度来蹬踏板4分钟，然后左腿着重发力，高强度蹬踏板。30秒之后，换右腿作为主要发力腿，再蹬30秒。然后两腿一起以中速蹬4分钟，作为调整与恢复。这样每隔4分钟单腿用力蹬1分钟，一共锻炼30分钟。这样的单腿蹬车运动可以帮助你多燃烧20%的热量。