时尚瘦美人的运动减肥5大技巧(4)

每个爱美的MM都想让自己更苗条些更性感些，都加入到运动减肥的队舞中，都觉得运动减肥是很有效果。但是，运动过后觉得特别累，今天，跟小编分享几个运动减肥技巧，教你轻松运动减肥，做个时尚瘦美人!

4.负重走

为了安全起见，负重的重量不要超过体重的20%(例如，体重为60公斤的女性，负重不应超过12公斤)。如果你不喜欢这种负重的方法，也可以尝试在手中握两根长杆。虽然它们的重量只有0.5公斤，但是却可以帮你多燃烧20%至25%的热量，且没有任何副作用。