最佳刮油减肥食物 正确食用助你快速瘦身(2)

减肥的MM们都想要快速还要达到最佳的减肥效果，但是有很多MM不知道吃什么食物减肥，更不知道减肥食物的最佳食用方法。下面，小编就给大家推荐几种常吃的刮油减肥食物及最佳食用方法，正确食用，快速有效助你瘦身!

吃法推荐：

早上一杯牛奶 ，晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐大量 喝酸奶，可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入 这些热量，引起了体重上升。因此，除婴幼儿外，各类人群均可提倡每天饮用1~2杯酸奶(125~250毫升)为好，最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体保健有利。