减肥期间 吃低脂低热量的食物不发胖(4)

很都MM都是通过运动来瘦身，但是在 减肥期间的饮食MM们可要格外小心哦，如果稍有不注意，苦苦运动减下来的成果就有可能会被你所吃的食物弹回来，哪些食物吃了不会胖呢?小编就来告诉你，吃低脂低热量的食物不会让正在减肥的你发胖，快往下看吧!

4、苹果

苹果含有丰富的氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等营养物质，这些物质很容易被人体充分消化吸收，极少有废弃物，从而减轻了肠胃、肾脏的负担。苹果还富含粗纤维，粗纤维能吸收大量水分，减缓人体对糖的吸收，同时还能刺激肠道蠕动，促进排清宿便。