想要快速减肥，那就赶紧过来练习简单的小运动吧，只要抽出些时间就能瘦出撩人曲线哦。 下面小边给你推荐的瘦身小运动简单快速易懂，而且不要很长时间，4天就能让你轻松变得窈窕，瘦出性感好身材哦!
第二天
目标锁定：手臂，胸部
行动指南：
20分钟有氧运动
15-20分钟规律运动，获屈膝俯卧撑，可自由选择运动方式。
20 次杠铃推举锻炼
练习步骤：仰卧于地板上，每只手各握3-5磅重的杠铃，由肩带动弯曲手臂，双手手掌相对，将杠铃旋转并推向天花板方向直至手臂伸直，手掌心朝向脚趾方向。慢慢恢复初始位置。
20椅子伸展运动
练习步骤：弯曲膝盖，坐立椅子末端，弯曲脚趾，将重量落于脚跟。双手放于椅子两端，手指朝下，保持背部挺直，用手臂力量降低身体躯干直到与肘部躯干与肩处于水平位置，然后恢复初始位置。
40 次双臂屈伸运动(每只手练习20次)手中持5-8磅重量物。 常这样练习能轻松瘦出性感曲线，以达到瘦手臂效果。