想要快速减肥，那就赶紧过来练习简单的小运动吧，只要抽出些时间就能瘦出撩人曲线哦。 下面小边给你推荐的瘦身小运动简单快速易懂，而且不要很长时间，4天就能让你轻松变得窈窕，瘦出性感好身材哦!
第四天
瘦身目标锁定：臀部，大腿，腹部
行动指南
20分钟有氧运动
30次驴式伸展式(每只腿锻炼15次)
练习步骤：四肢跪立，与地面一直垂直，保持背部平直，将右膝靠近胸部直至触碰，继而反方向拉伸右腿，缓慢放下至原始位置，然后切换腿。
15 次蹲式复合训练
练习步骤：弯曲膝盖，坐立椅子末端，弯曲脚趾，将重量落于脚跟。双手放于椅子两端，手指朝下，保持背部挺直，用手臂力量降低身体躯干直到与肘部躯干与肩处于水平位置，然后恢复初始位置。