腿部燃脂按摩手法 快速塑造纤长美腿(5)

一个完美的女性不仅有漂亮的脸蛋，还要有一双修长的美腿，如果当你发现小腿浮肿，腿部线条不纤长的话，那你就得赶紧决腿部问题了!今天，小编教你通过有效的瘦腿按摩手法，帮你提高大小腿代谢，消除水肿，快速燃烧脂肪，在很短的时间内就能让双腿更纤长更完美!

■LESSON 3■按摩大小腿，让脂肪燃烧起来

腿上肉肉的，特别是大腿，多余的脂肪持续积聚，通过按摩来令脂肪动起来，快速燃烧掉。

按摩顺序：拧压→打圈按压→推压→按压→推擦→提拉

1、两手打开，分别放在大腿的上下两侧，同时往内侧拧动大腿肌肉，然后再一起往外侧拧动。

2、将手掌根部放在膝盖上方的位置上，然后打圈按压。

3、两手扶着膝窝，拇指放在膝盖上方，让后分别从内外两侧，围着膝盖以弧线的方式推压到膝盖下方。

4、两手包在膝窝处，食指、中指、无名指和小拇指并拢，利用指腹轻轻按压膝窝。

5、打开手掌的户口，右手扶在膝盖下方，左手往下推擦小腿上侧5次。

6、两手从脚腕处开始，左右交替地用手掌轻擦至膝窝处。