非常棒的粗粮减肥食谱吃得饱瘦得多(4)

为了减肥你还在整天饿着肚子吗?其实是最不正确的减肥方式，因为通过节食瘦下来的人，大部份都会在短时间内复胖回去，甚至还要比之前还要胖，而正确的减肥方式是既能吃得饱，又能让脂肪一点一点的减少，体重在逐渐的将下来，并且一直维持减肥的效果!

三，南瓜燕麦粥

南瓜去皮切块，枸杞在清水中浸泡一段时间，锅内加水，把南瓜块放入煮熟。等南瓜煮烂之后，把它们捣碎，然后加入燕麦和枸杞继续熬煮，等待两分钟作用即可出锅。