局部减肥方法 减肚子瘦臀瘦手臂一次搞定(3)

有好多MM们都在抱怨自己为什么喝水都会发胖?怎么才能让自瘦下去?其实都是因为平时久坐缺少运动才会导致身体堆积脂肪，想要有效减肥必须要学会把握时间和方法。下面小编分享局部减肥方法，轻轻松松就能减肚子瘦臀瘦手臂同时完成!

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2，坐在椅子上，我们可以进行简单的腹式呼吸练习，这个动作能够帮助我们排出体内的废气，加强新陈代谢，而且还能对腹部进行训练，减少小肚子。呼吸的时候要注意保持正常的节奏，呼气时腹部收紧，吸气时腹部放松。