每天多点慢跑时间 脂肪燃烧就会快一点(3)

现在已经进入冬季里，天气越来越冷了，人们多数时间也是呆在家里，出来运动时很多人会选择慢跑作为锻炼项目，慢跑不仅可以暖身而且还能减肥，那么，他真的对减肥有效果吗?其实长时间的微汗慢跑很利于减肥。那就快来看看他是如何帮你瘦身的吧。

有此可见，慢跑减肥不仅需要持之以恒的态度，要想减肥还要充分的进行运动，每天的慢跑时间最好在30分钟以上，并且跑程不能太短哦。