你还用节食的方法让自己减肥瘦身吗?赶紧放弃这种方法吧，它不仅饿得你面黄肌瘦浑身无力，而且减肥成功后还会有反弹的副作用，所以，这种方法是非常不可取的减肥瘦身方式。下面小编为你带来女士跆拳道运动，让他来帮你塑造健美窈窕的身材吧。
女性选择跆拳道减肥的理由：跆拳道是全身性运动
跆拳道是一项高雅、古老的运动，起源于朝鲜半岛，是韩国的“国术”。所谓跆拳道，就是不用任何武器，通过较为猛烈的精神和肉体训练，锻炼手、脚和身体的各个部位的方法与技术。而现在流行的时尚跆拳道，则集健身、瘦身、减压、自卫于一体，发挥着它更多更广泛的功效。
跆拳道是集柔韧和锐利、力量性很强技术的一同使用，所以是锻炼身体各部位的全身性运动，同时还需要准确性、速度、力量及控制能力。对于女性来讲，跆拳道不仅是一种具有攻击能力的技术，而且还是一种精美的形体艺术和行之有效的健体、瘦身方法。
跆拳道的许多训练程序与有氧瘦身操相当一致。如从最开始的热身、伸拉，到踢脚靶、直踢、侧踢再到最后对抗战等，都是一种有氧耗脂运动。一般来说，训练两个月后，就能掌握基本的搏击技术，形体也将发生惊喜的变化，大腿与手臂的赘肉都将减少，身材也会更加挺拔。由于跆拳道的发力部位在腰身，所以瘦腰的效果最为明显。