清肠瑜伽+美腹瑜伽 双瑜伽帮你打造平坦小腹(2)

腹部赘肉堆积多是由于体内的无法排出，所以才会容易形成小肚子，想要消除小肚腩你就必须首先要排毒清体。今天小编就来为你介绍清肠瑜伽+美腹瑜伽，保证能够帮助你塑造出平坦迷人的小腹，快来试试看吧。

腰部旋转式

直立，双脚分开，吸气，两臂高举过头，双手交叉;转动手腕，掌心向上;呼气，双臂带着上身慢慢弯下，直到身体与地面平行。

蛇扭转式

俯卧地上，手掌着地，平放在胸前两侧，吸气，双手撑地抬起身体，直至两臂完全伸直;呼气，带动身体向左后转，眼睛看着脚跟部，保持几秒，另一侧重复此动作。