清肠瑜伽+美腹瑜伽 双瑜伽帮你打造平坦小腹(4)

腹部赘肉堆积多是由于体内的无法排出，所以才会容易形成小肚子，想要消除小肚腩你就必须首先要排毒清体。今天小编就来为你介绍清肠瑜伽+美腹瑜伽，保证能够帮助你塑造出平坦迷人的小腹，快来试试看吧。

划船式

背坐直双腿前伸并拢，双臂弯曲在胸前半握拳与肩同宽。做划船的动作，向前时尽量将双臂背伸展，重复十次。然后向后划，重复十次。

推磨式

背坐直双腿并拢前伸，双手十指交叉手臂伸直与肩同高。只从腰部移动身体，双臂作圆周水平运动，先顺时针方向重复十次，再逆时针方向重复十次。