边看电视边做操 从此不再做肥女(3)

还记得小的时候做操吗?那时候做事是单纯的娱乐，现在就不一样了，因为脂肪的身体上堆积，使得自己越发的臃肿，才不得不做减肥瘦身操，健身操是一种很有效的修腰收腹运动，你大可以一边做一边看电视哦，还不快来行动。

下腹运动：-2.3cm 1 日 各 20 次

运动1、平躺地上，双手双脚向上伸直抬高;2. 双手用力向前伸，并抬起上半身。

运动2、平躺地上，曲膝，双手放头后;2. 下腹部用力，把上半身抬起。