跟随父母到美国旅行的4岁幼童，以他自己的独特裸跑方式在美国纽约-13℃的暴雪中迎接2012农历新年。近日，这段视频被孩子的家人放到网上迅速引来了网民关注爆红网络。4岁裸跑弟在暴雪中锻炼身体，在凛冽的寒风中只穿了内裤和运动鞋的画面令人心疼，这件事情也引起我们对科学运动的关注，4岁裸跑弟的这种冬季裸跑是否科学呢?那么，冬季跑步健身怎样才算科学呢?
第一，冬季跑步要谨防运动损伤。在低温的情况下，人体的肌肉、韧带的粘滞性增加，肌肉的弹性和伸展性降低，各关节的柔韧性和活动幅度也会减少。因此，在每次跑步之前一定要做好充分的准备活动，以克服生理惰性，提高神经兴奋性，防止运动损伤。
第二，冬季跑步呼吸方法要得当。冬季的空气寒冷而干燥，而且不时的伴随着风沙。这样质量的空气对呼吸系统的刺激很大，会造成咽喉部的不适。因此，冬季跑步不要大口呼吸，而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，减轻寒冷空气对呼吸道的不
良刺激，在气温特别低的情况下，还可以戴上一个薄口罩过滤、加温空气。