威尔士赛奥沙利文淘汰傅家俊 身体状态佳是胜利的筹码(4)

2012年斯诺克威尔士公开赛继续进行，在首轮的焦点战役中，“火箭”奥沙利文状态出色以总比分4-淘汰香港名将傅家俊，奥沙利文晋级16强后将对阵“金左手”威廉姆斯。对此欧沙利文表示并无压力，只要心态平和，身体状态佳就能正常发挥。所以，他表示男性也应该注意健身强体，保持身材。还未大家介绍了简单的健身方法，下面快来看看吧。

4、箭步蹲

(1)站姿，双手叉腰，挺胸抬头

(2)向前迈出一步，身体下沉，前面一条腿的膝关节呈90度弯曲，后面的膝关节靠近地面，然后前面的脚后跟用力蹬地站起至开始的姿势，做一组后，换另一边。

功效：这个动作可以帮你收紧大腿肌肉，防止脂肪在大腿内侧沉积。

注意：这个动作你需要做3组，其中第二组要做18次，第一、三组则要在60秒内尽可能多做。