其实不只是女性需要减肥锻炼保持身材，对于男性来说也是非常重要的，减肥健身不仅能够保持身材，还能够强健体魄，拥有健康的身体，因为男人到40岁，身体的各个机能就会开始有变化，技能的下降会让人越来越消瘦，头晕眼花，对运动提不起兴致等等，这些都是40岁男人面临的“健康坎”，如何才能度过呢?下面就来看看吧。
针对健身方式：40%有氧运动+60%肌肉训练
在整体训练时间里，有氧运动占总训练时间40%，如先慢跑40分钟;再配合肌肉训练，如仰卧起坐、俯卧撑。如果在一开始做不了标准的俯卧撑，可以从跪式俯卧撑(即用膝盖撑在地上)开始。此外，还可以做些侧抬腿和负重侧拉的训练。