哑铃减肥健身新妙招(3)

一个词语来形容身材凹凸有致的女人，那就是前凸后厥，虽然乍一听感觉词语本身并不入耳，但是形象的说明了，女人要想身材好，关键就是胸部和臀部，我们用一副简单的哑铃，便可以锻炼出完美的身材，不信？你来试一试吧！

3、V形举哑铃

step1 抬头挺胸站立，双脚打开微微比肩宽，双手V字形放在肩膀两侧。

step2 然后利用身体和手的力量向上拉，来回共做10次。