每周星期天到星期四的下午3：00到晚上11：00，我从事警察工作。我早上7：00起床吃第一餐，8：00又回到床上，睡到上午11：00起来吃午饭，下午1：00去健身房训练。
下午1：00-2：00是训练时间，除了训练之外，我没有时间交谈，没有时间干别的事情。
下午2：00左右，我返回家中，因为我必须再吃一餐。我所有的时间都在冲刺。我冲进屋里--真的很快--开始淋浴，此时女友正在为我准备事务，我必须在下午3：00上班。当我穿好衣服，走出家门时是2：40，女友把食物递给我，一边我在上班的路上吃。
2：50左右抵达办公室，穿上制服后开始执行公务。上班时我吃两次，一次是下午5：00，一次是晚上9：00，由于我的工作有点无法预测，所以进餐时间不是那么精确，但都差不了多少。实际上，我有两次15分钟和一次45分钟的休息时间，所以有充分的机会，如果实在没有时间，我就挤时间。
晚上11:00下班回家后，第一件事就是踏一小时固定自行车（备赛期间我上午11：00起床后起床后还要踏一个小时）。多数时间，我走下踏车时是12：12或12：20，然后吃一天的最后一餐：高蛋白粉。
凌晨2：00或 2：30，我回到床上，直睡到第二天早晨7：00。
对许多人来说，我的睡眠时间似乎不够，但别忘了我在早上8：00又睡了3个小时，所与我每天共有8个小时的睡眠时间，这已经很充分了。
也许我的时间表看起来很复杂，但实际上很简单，起床、吃饭、训练、上班、回家、上床，就像把一只脚迈到另一只脚前面一样。
许多人总觉得工作和训练不能两全其美，其实并非如此。许多事情，如果你坚信自己能办到，你就一定能办到。如果你还没开始就失去了信心，就别指望会成功。
有些人讨厌工作或讨厌训练，而我两者都喜欢，这才是关键。我爱我的工作，同时也放不下训练。我的建议是尽可能让生活充满自己感兴趣的事情，这样你就能活得更快乐、共充实、更容易取得成功。