半小时减肥运动 打造苗条女生(2)

   跑步是一种普遍的运动项目，运动强度较大的一项运动，其消耗的能量与游泳消耗的能量大致相当，是步行能量消耗的3倍左右，其比例显而易见。跑步对减肥有着非常明显的作用，跑步能消耗大量的能量，每半小时可消耗掉三百卡。锻炼是持之以恒的，体型较胖的女性朋友更是要有毅力坚持下来，记住，想要苗条不是梦。