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散步减肥法 轻松锻炼兼养生(3)

来源于：未知2011-08-25 11:40编辑：vdolady
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4、摆臂散步法

 

散步时两臂有节奏地向前后摆动，可增进肩带胸廓的活动，适用于有呼吸系统疾病的人。

 

5、摩腹散步法

 

一边散步，一边按摩腹部，这对有消化不良和胃肠疾病的人很有益处。

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