太极气功减肥法 单纯性肥胖的克星(2)

在中医气功减肥法中太极气功是其中的一种，也是人们比较喜欢的气功的一种，太极气功运气是通过深长呼吸和停闭呼吸，打通经脉，意随气行的医疗效果。并且太极功法也具有减肥瘦身的功效，对于单纯性肥胖的患者有着明显的减肥效果。下面小编就简要介绍如下：

第3式：挥舞彩虹

①将下按两手平行上提至胸前，这时膝关节逐渐伸直，两手继续上升至头顶，两臂向上伸直，两掌心朝前，同时吸气。

②重心向右脚移动，右腿微屈，左脚伸直，以脚尖着地，左手从顶向左侧，伸直平举，掌心向上，右手肘关节在右体侧弯曲成半圆形，右掌心朝下继续吸气。

②重心向左脚移动，左腿微屈，右脚伸直，以脚尖着地，右手从头顶向右侧，伸直平举，掌心向上，左手肘关节在左体侧弯曲成半圆形，左掌心朝下，同时呼气。

第4式：轮臂分云

①重心移至两腿之间，两腿成马步，两手下行，交叉于小腹前，右手掌心叠于左手背上。

②双手分开，从体侧举至头顶上方，双掌托天，同时吸气。

③两臂同时从上向两侧降下，两手掌心向下，逐渐交叉置于小腹前，肘关节微屈，同时呼气。