久坐办公室的OL们，一定很担心久坐对体型的不良影响。现在小编教你一套椅子瘦腰操，让你坐在椅子上就能达到减去腹部赘肉的效果。简单易学，最重要是有效!不过记住要坚持才行哦~
细腰椅子操现在开始!
Step1 两手交叉 挺直上半身
坐在椅子前端，脚分开，双手交叉放于颈后，展开双肘。要感觉到下巴、脖颈在挺起，同时挺直上半身。
Step2 向右扭转 保持5秒钟
将上半身向后仰，保持基础姿势，向右扭转。扭转过往，保持姿势5秒钟。其间，用鼻子慢慢吸气。
Step3 右肘靠近左膝 左肘靠近右膝
要领是，右肘靠近左膝，用力扭身，感觉到腰部的扭转，保持姿势5秒钟，将气全部吐出。然后向着相反方向做。不是前倾，要感觉到更加用力扭转。保持姿势5秒钟，将腹部气味全部吐出。连续反复做数次。