细腰椅子操 坐着也瘦腰

久坐办公室的OL们，一定很担心久坐对体型的不良影响。现在小编教你一套椅子瘦腰操，让你坐在椅子上就能达到减去腹部赘肉的效果。简单易学，最重要是有效!不过记住要坚持才行哦~

正确坐姿 减脂肪堆积

专家建议：大家坐的时候首先要将脊椎自然伸直，腹、胃自然放松，两肩下沉，胸大肌张开，上半身保持自然挺直，不要含胸驼背。假如工作累了，可以将脊椎一节节地放松下来紧贴在椅子靠背上休息3~5分钟，再恢复自然挺直的体态。天天只要有意识地留意调整姿态，脂肪就不会在不知不觉中往腰腹部跑。