2012青少年选择奖颁将典礼上，最性感女明星被“小甜心”麦莉·赛勒斯 (Miley Cyrus)轻松收入囊中。92年出生的麦莉·赛勒斯拥有健康、姣好的身材，麦莉·赛勒斯最擅长简单的街头装扮，轻松、舒适，看起来又非常青春。最近麦莉·赛勒斯迷上了普拉提课程，想必普拉提对塑造完美身形很有用哦!不如小编也来带你了解一下普拉提吧!
基本动作要领
腹部运动
★平躺于垫上，双臂伸过头顶，手臂夹住耳朵，双膝弯曲，脚踩地，吸气。(注意：要闭上嘴巴，用鼻子吸气)
★用嘴巴呼气，有控制地慢慢坐起来，腹部收紧，脚不要离地。
★背部挺直，肩膀下沉，吸气。(呼气时，身体返回原状态，动作要慢，有控制)