2012青少年选择奖颁将典礼上，最性感女明星被“小甜心”麦莉·赛勒斯 (Miley Cyrus)轻松收入囊中。92年出生的麦莉·赛勒斯拥有健康、姣好的身材，麦莉·赛勒斯最擅长简单的街头装扮，轻松、舒适，看起来又非常青春。最近麦莉·赛勒斯迷上了普拉提课程，想必普拉提对塑造完美身形很有用哦!不如小编也来带你了解一下普拉提吧!
流畅。力求动作流畅，速度均匀。
准确。动作不准确，锻炼效果就会“大打折扣”。
放松。躺在地板上静静冥想，仔细感觉自己的身体：哪个肩膀更高一些，头部和脚部哪个更轻……
持久力。有意识地去收缩需要练习的肌肉，保持较长时间的肌肉紧张感，较大程度消耗身体各部位的能量，这比做上几十个仰卧起坐要管用得多。