OL必看：五个动作搞正脊椎 提拔身段拒绝驼背(2)

经常翘腿或不正确的坐姿都会使你的脊椎变形，引发颈椎病不说，伴随着驼背的副作用，就连身高也会拉低个几厘米哦。休息时间不妨进行如下五个动作，帮你拉伸腰板，让身段挺拔起来!

2 同样是保持挺胸抬头的站姿，肩部稍稍外扩，颈肩保持放松的状态。不断重复耸肩的动作，每耸起一下就停住五秒钟，此动作重复七八分钟即可。